Dovoljno sna mnogima je stalna briga, no novo istraživanje moglo bi barem donekle smanjiti taj pritisak. Naučnici su utvrdili da za manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 nije nužno spavati osam sati. Istraživanje sugeriše da je s boljom regulacijom šećera u krvi povezano otprilike sedam sati i 20 minuta …
Pročitaj više »
Svako od nas ima omiljeni položaj za spavanje, no jeste li znali da on može ozbiljno naštetiti vašem zdravlju? Bilo da spavate na leđima, trbuhu ili boku, ljekari upozoravaju da određeni položaji mogu uzrokovati niz problema, od oštećenja živaca do kroničnih bolova. Klinička psihologinja fokusirana na spavanje Shelby Harris objasnila …
Pročitaj više »
San je neophodan za sve nas, ali nažalost sve više ljudi ne spava dovoljno. No, kako biste počeli nadoknađivati izgubljene zimske sate, pokušajte prilagoditi prehranu. Kako navodi GoodHouseKepping, unos više minerala poput kalija, magnezija, kalcija i željeza može pomoći u pokretanju proizvodnje melatonina, hormona odgovornog za regulaciju sna. Istraživanja pokazuju …
Pročitaj više »
Poznati ljekar dr. Karan Raj otkrio je kako bi vaš prozor mogao biti ključan u tome kako spavate. Objasnio je da postoji razlog zašto se budite osjećajući se mrzovoljno i umorno. Na TikToku, gdje ga prati više od 3.4 miliona ljudi, objasnio je zašto biste trebali pokušati ostaviti otvoren prozor …
Pročitaj više »
Savremeni stil života dovodi do različitih poremećaja koji u svojoj osnovi nose mehanizam stresa. Početne manifestacije stresa su nesanica, napetost, tjeskoba i strah. Ljekovito bilje i njegovi ekstrakti najstariji su način prevencije i liječenja stresa i njegovih blažih manifestacija. Relaxan je jedinstven proizvod na našem tržištu, sinergistička kombinacija biljnih ekstrakata …
Pročitaj više »
Često imate problema s nesanicom jer vam mozak previše radi i ne možete zaustaviti svoje misli? U nastavu donosimo savjete kako smiriti svoj ‘zaposleni’ mozak – i napokon se malo odmoriti Nedovoljno spavanja povezano je s mnoštvom zdravstvenih problema, od depresije do kardiovaskularnih bolesti. Pobrinite se da brzo zaspite kako …
Pročitaj više »
Usnila sam jedan san, pa sam poželela da ga podelim sa svojim sestrama u vjeri, ne bi li to bio podsticaj da se okrenu Allahovoj vjeri i idu tim putem, kojim je Allah zadovoljan, ostavivši iza sebe sve ono što im neće biti od koristi na ahiretu. Taj san je …
Pročitaj više »
Dr. Christopher Winter, direktor medicine na Charlottesville neurologiji i medicini o spavanju, kaže da bi vaša spavaća soba trebala da bude otprilike između 15.5°C i 19.5°C za optimalan san. Temperatura iznad 24°C i ispod 12°C može vam poremetiti san. Zašto? Kroz 24h naša tjelesna temperatura prirodno dostiže svoj vrhunac i …
Pročitaj više »
Iza blagog osmijeha i vedrog lica Ehlimane Kurgaš krije se nesvakidašnja životna priča. Naime, ona je rođena s oštećenim sluhom, sa šest godina je ostala bez sluha na desno uho, a kad je krenula u srednju školu, raznoliki svijet zvukova je potpuno utihnuo. Upale uha bile su nepodnošljive, a problemi …
Pročitaj više »
Hanuma.ba | Moj najljepši kutak
